식중땐에 가장 적합한 음식 추천 가이드 | 식사, 건강, 영양

식중땐에 가장 적합한 음식 추천 가이드 | 식사, 건강, 영양 식사 시에는 소화에 부담이 적고 영양가 높은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 식이섬유가 풍부한 채소나 과일 또한, 단백질이 풍부한 음식은 에너지를 안정적으로 공급해 줍니다. 닭가슴살, 두부, 생선과 같은 저지방 단백질원을 포함하면 좋습니다. 또한 좋은 지방이 포함된 견과류나 아보카도는 건강한 간식으로 적합합니다. 식사 중에는 수분 … Read more