사이클링 히트 종류| 효과적인 운동법과 선택 가이드 | 사이클링, 피트니스, 운동 종류”

사이클링 히트 종류| 효과적인 운동법과 선택 가이드 | 사이클링, 피트니스, 운동 종류 최근 피트니스 트렌드 중 하나인 사이클링 HIIT는 짧은 시간에 효과적으로 체지방 감소와 근력 강화를 도와주는 운동입니다. HIIT는 High-Intensity Interval Training의 약자로, 고강도의 운동과 저강도의 휴식을 반복하는 방식으로 이루어집니다. 사이클링 HIIT는 자전거를 이용해 짧은 시간 동안 강한 힘을 발휘한 후, 회복하는 패턴을 반복합니다. 이러한 … Read more